นอนหงาย ยกขาให้สูงกว่าหน้าอก เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นการเกิดเส้นเลือดขอดมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม ผู้ที่มีย�